Este es un poco conocido ejercicio de antebrazo, tan así que sólo lo encontré en inglés. Esto es para la definición muscular de pequeños músculos que no notamos, pero que hacen ver más poderoso al brazo cuando se definen bien.
Mira el video y mira los músculos que vas a tener: (No te precupes de lo que dice, sólo mira el ejercicio)
Mira estas poderosas lagartijas en diferentas ángulos y escoge el mejor para tí para que tengas un pecho poderoso. Por desgracia ese programa tan bueno no está en español por eso te ayudaré en todo lo posible en este tema de las lagartijas y tener un pecho poderoso de gorila:
Ésta táctica avanzada se basa en llevar el ejercicio hasta el fallo, claro esto sólo con unos 10 kilos de músculo extra. Llevar algo al fallo con suficiente peso claro es una táctica avanzada y pasarse de 8 repeticiones en esto significa que es poco peso.
Mira el video de la táctica con ligas y barra:
Éste ejercicio que te voy a mencionar no es de muñeca, si estabas buscando la manera de engrosar la muñeca te tengo la mala noticia de que no se puede. Claro eso no significa que tiene que verse huesuda, con éste ejercicio cubre un poco con músculo, no tanto pero algo y así no se ve huesuda.
Mira el siguiente video para que sepas de lo que hablo:
Voy a enseñarte una manera de tener unos antebrazos poderosos y bien inflados. Éstos músculos son los que más se notan, así que debes hacerlos impresionantes, con cualquier camisa, hasta las tallas mayores siempre se ven. No es así con bíceps que necesitas tallas menores.
Mira el video, está con voz artificial y tiene publicidad de otro blog pero aún así consideré que es un contenido de alta calidad y que debías verlo:
Éste ejercicio lo había explicado en posts anteriores pero sólo para abdominales, puedes hacer una variación y hacerlo para oblicuos para unos resultados impresionantes y afinar mucho más tu 6-pack o 8-pack. Mira el video ahora:
Con estos abdominales me refiero a los abdominales circulares, yo personalmente lo he utilizado y me ha funcionado para oblicuos bastante, es una buena combinación hacer los abdominales rectos y los circulares, éstos que muestra el video:
